10 причин вважати холодний душ корисним для здоров'я

Сучасне облаштування будинків і квартир забезпечило нам комфорт, і у людини зникла необхідність купатися в холодній воді. Причиною контакту з нею можуть ставати форс-мажорні обставини у вигляді відключення гарячої води, купання у відкритих водоймах або невчасно почався дощ. Наше тіло повністю відвикло від холоду, і майже повна відсутність цього чинника багато в чому вплинуло на наше здоров'я.

Холодна вода здатна надавати істотний оздоровчий ефект і приносити в наше життя бадьорість. Про її цілющі властивості знали стародавні медики, але тільки в XIX столітті в медицині з'явилося окремий напрямок - гідротерапія. Значна частина таких процедур проводиться саме за допомогою холодної води, а в домашніх умовах їх можна частково замінити холодним душем. Про його користь чув багато хто, але не всі знають про механізми його впливу на організм. У цій статті ми ознайомимо вас з 10 причинами, які можуть спонукати задуматися про необхідність такої щоденної процедури.

поліпшення терморегуляції

Вплив холодної води є стресом для організму. Така реакція змушує його виробляти додаткову порцію внутрішньої енергії для зігрівання тканин.Саме тому холодний душ може допомогти людям, що страждають від постійного відчуття холоду в кінцівках і надмірної пітливості.

Поліпшення циркуляції лімфи

Лімфа, на відміну від крові, що не перекачується таким потужним насосом, як серце. Її пересування в організмі забезпечується скороченням м'язів. Холодна вода значно покращує такі скорочення, і струм лімфи стає швидше. В результаті такий вплив призводить до підвищення імунітету і поліпшенню обміну речовин.

Зниження ваги

Канадські дослідники встановили, що під впливом низьких температур в організмі активізується бурий жир. В клітини такого жиру входить велика кількість мітохондрій, які і обумовлюють його колір. Мітохондрії беруть участь в утилізації глюкози, і активація бурої жирової тканини сприяє більш інтенсивному спалюванню калорій і зниження ваги.


поглиблення дихання

Регулярне прийняття холодного душу сприяє поглибленню дихання. Це пояснюється тим, що звуження судин, що викликається низькою температурою, вимагає більшої продукції тепла, яка потребує більшому надходженні кисню.У відповідь на такі реакції легені розширюються, і дихання стає більш глибоким, т. К. Для заповнення їх обсягу потрібна більша кількість повітря.

Допомога в позбавленні від депресії

Холодний душ сприяє бадьорості і гарного настрою.

Американські вчені зі штату Віргінія провели дослідження про вплив холодної води на хворих з депресією. В ході експериментів було встановлено, що низькі температури активують зону блакитного плями мозку. Ця ділянка сприяє виробленню більшої кількості гормону норадреналіну, який допомагає в усуненні депресії.


Бадьорість і добре самопочуття

Холодний душ вранці викликає посилення кровообігу і стимулює скорочення міокарда. У відповідь на це в організмі виробляється більше енергії, яка сприяє швидкому пробудженню і бадьорості протягом дня.

Оздоровлення волосся і шкіри

Гаряча вода сприяє пересушування шкірних покривів і волосся. В результаті вони стають тьмяними і втрачають свою еластичність і тонус. Під впливом холодної води відбувається поліпшення обміну речовин і кровообігу, скорочення часу і змикання волосяних лусочок.Волосся стає блискучим, більш еластичними, а шкіра набуває свій нормальний тонус.

Підвищення рівня гормонів у чоловіків

Чоловічі статеві залози - яєчка - мають більш низьку температуру, ніж тіло. Вплив високих температур під час прийняття гарячих ванн негативно позначається на їх функціях і погіршує якість і вироблення сперми. Зворотний вплив на ці залози надає холодна вода - під її впливом підвищується рівень тестостерону, поліпшується якість сперми, підвищується лібідо, а сперматозоїди стають більш здатними до запліднення.

Якщо ви прийняли рішення приймати холодний душ, то пам'ятайте про те, що перед початком таких процедур слід проконсультуватися з лікарем для виключення всіх протипоказань. Після цього потрібно підготувати свій організм до контакту з низькими температурами. Протягом декількох днів слід приймати повітряні ванни, поступово збільшуючи їх тривалість. Потім приступити до обтираниям мокрим рушником, змоченим у холодній воді, і контрастного душу. Тільки після цього можна почати приймати холодний душ.

Залиште Свій Коментар