Дієта при варикозному розширенні вен

Як запобігти варикозу і вилікувати вени за допомогою харчування? Формування варикозу і венозної сітки можна попередити або уповільнити, всього лише змінивши свою дієту. Про рекомендованої лікарями дієті при варикозному розширенні вен і піде мова в даній статті.

4. Пийте достатню кількість води

Якщо ви вже їсте достатню кількість клітковини, то уважно стежте за своїм питним режимом. Якщо ви будете пити мало води, то клітковина не розчиниться, а це призведе до зворотного ефекту: утруднення діяльності кишечника і формуванню запорів. Також бажано утримуватися від прийому алкогольних напоїв і не пити багато чаю і кави, так як вони мають діуретичний ефект і зневоднюють організм.

5. Їжте їжу, що містить флавоноїди

Біофлавоноїди - група хімічних речовин, які можна отримати тільки з рослинних продуктів. Флавоноїди надають фруктам і овочам природне забарвлення і захищають їх від комах. Дослідження підтверджують, що біофлавоноїди мають протективного дією не тільки по відношенню до рослин, а й людей. Деякі вчені навіть знайшли пряму залежність між кількістю флавоноїдів в їжі і станом пацієнтів з варикозним розширенням вен.Вважається, що позитивний ефект цих речовин пов'язаний з зміцнюючою дією на стінки судин і блокуванням вільного перекисного окислення, в ході якого утворюються вільні радикали, що ушкоджують тканини.

Рутин - один з біофлавоноїдів, який був досліджений більше всіх інших речовин. Результати вивчення цієї речовини підтверджують, що він відмінно знімає больовий синдром і зменшує набряк тканин при варикозі. Найбільше рутина міститься в гречці.


8 кращих продуктів, які вбережуть вас від варикозу!

Що потрібно їсти, щоб ніколи не знати, що таке варикоз? Ознайомтеся з нашим списком з 8 найкорисніших "анти-варикозних продуктів", які не тільки допоможуть вам запобігти формуванню варикозного розширення вен і венозної сітки, а й забезпечать організм всіма необхідними вітамінами і мінералами.

1. Чорниця

Чорниця - один з кращих джерел компонентів колагену, так необхідного для судин. Завдяки високій концентрації антоціаніди (пігменту флавоноїду), чорниця підтримує синтез колагену і нейтралізує ферменти, які його руйнують. Також антоціаніди допомагають відновитися білків,формує стінки судин. Не можна не відзначити, що чорниця - постачальник як розчинної (пектин), так і не розчинної клітковини. І, звичайно, чорниця - один з кращих джерел вітаміну Е.

2. Кресс-салат

Ця рослина одні щиро люблять, тоді як інші так само щиро ненавидять. Але всім варто знати, що ще з давніх-давен саме цей вид салату використовується для лікування найрізноманітніших хвороб. Гіппократ називав крес-салат "ліками ліків" і навіть розташував свій перший госпіталь поруч з джерелом, де в достатку росло цю рослину. Сучасна народна медицина теж активно використовує крес-салат для лікування варикозу. Цей салат настільки невибагливий, що необов'язково вишукувати його в супермаркетах. Він цілком може рости у вас на балконі або на підвіконні. Завдяки пряного смаку крес-салат можна з успіхом використовувати замість зазвичай салатного листя в сендвічах і закусках.

3. Авокадо

Авокадо містить просто неймовірна кількість речовин, які допомагають боротися з варикозом. По-перше, мова йде про вітаміни С і Е, які необхідні для здоров'я кровоносних судин. По-друге, авокадо є джерелом глутатіону.Ця речовина захищає всю серцево-судинну систему від шкідливої ​​дії вільних радикалів. Крім того, глутатіон забезпечує правильне і цілеспрямована дія вітамінів С і Е.

4. Розмарин

Розмарин покращує циркуляцію крові і за рахунок цього допомагає організму боротися з варикозом. Так само, як авокадо і чорниця, розмарин містить речовини, які захищають тканини від продуктів перекисного окислення ліпідів. У розмарині міститься урсоліевая кислота, яка зміцнює капіляри. На кухні розмарин можна використовувати в якості приправи до м'яса, риби і соусів. Екстракт розмарину широко використовується косметичними компаніями в якості компонента різноманітних кремів і лосьйонів.

5. Імбир

Задовго до того, як був придуманий термін "суперпродукт", імбир користувався повагою на всіх кухнях світу не тільки за смак і аромат, але і за цілющі властивості. У народній медицині імбир постійно використовується для профілактики і лікування варикозу, так як він захищає вени, розчиняючи фібрин і покращуючи мікроциркуляцію. У людей з варикозним розширенням вен організм самостійно не справляється з фібрином, тому вени стають щільними і болючими. Сьогодні свіжий імбир доступний цілий рік, так чому б не скористатися цим?

6. Буряк

Регулярне включення буряка і страв з неї в меню допомагає запобігти або зупинити варикоз. Бетаціанід, фітохімічне речовина, що відповідає за інтенсивний бордовий забарвлення овоча, значно знижує в крові рівень гомоцистеїну, який пошкоджує стінки судин.

7. Спаржа

Якщо вас турбують вени і ви хочете уникнути варикозу, то обов'язково включите спаржу в свій список покупок. Спаржа допомагає зміцнити судини і оберігає їх від розриву. Приємний бонус: спаржа - один з найбільш екологічно чистих продуктів. Необхідно лише добре почистити її перед тим, як готувати. Втім, якщо у вас в руках тонкі пагони, то їх можна тільки ретельно промити.

8. Гречка

Гречка не тільки один з улюблених гарнірів, а й найкраще джерело рутина. Більшість дієтологів рекомендують всім без винятку є гречку кілька разів на тиждень, щоб забезпечити організм необхідною кількістю рутина. Свого часу навіть була висунута гіпотеза, що варикозне розширення вен і венозна сітка з'являються тоді, коли в організмі відзначається дефіцит рутина. З гречки можна зварити кашу на сніданок, зробити гарнір на обід або вечерю.А можна змолоти її в борошно і зробити смачний і корисний десерт. Гречка ще і вельми малокалорійні - всього 92 калорії на 100 грам. І при цьому в ній міститься багато якісного білка. І не можна не згадати про те, що не тільки в гречці багато білка, але і сам цей білок містить всі 8 незамінних амінокислот. Таким чином, гречка - вибір кожного, кому треба скинути вагу і подбати про здоров'я!

Таким чином, якщо вас турбують вени, то не поспішайте разу йти до лікаря. Спробуйте правильно скорегувати вашу дієту, і, можливо, допомога медиків вам знадобиться ще не скоро.

До якого лікаря звернутися

Для того щоб підібрати правильне харчування при варикозної хвороби вен, зверніться до дієтолога. Одночасно радимо вам відвідати лікаря-флеболога або судинного хірурга для огляду кінцівок і вирішення питання про оперативне лікування. Якщо операція не показана, медикаменти, які зміцнюють судини при варикозі, призначить терапевт.

дивіться відео: Дієта при варикозі - як правильно харчуватися при розширенні вен

Залиште Свій Коментар