Зуб на зуб. Що руйнує ваші зуби?

Ви гризете лід
Те, що лід - це натуральний продукт без цукру ще не означає, що він нешкідливий. Звичка гризти тверді холодні кубики може привести до відколу або навіть тріщині в зубі. До того ж якщо бездумно жувати лід, то можна пошкодити і ніжну внутрішню частину зуба, що призведе до постійної зубного болю. Гаряче і холодне може стати причиною раптової різкого болю або ниючий біль в зубах. Коли вам в наступний раз захочеться погризти лід, краще пожуйте жевачку без цукру.

Ви не одягаєте капу під час занять спортом
Не починайте грати в футбол, хокей або інші контактні види спорту без капи. Капа - це пристосування з пластика, яке захищає верхні зуби. Без неї можна пошкодити або навіть втратити зуб, коли йде особливо жорстка боротьба. Ви можете придбати капу в спортивному магазині або замовити у стоматолога.

Ви даєте дитині пляшечку в ліжко
Ніколи не рано почати піклуватися про зуби. Ви надасте дитині ведмежу послугу, якщо будете давати йому на ніч пляшку з соком, молоком або сумішшю. Дитина може заснути з пляшкою в роті, в результаті зуби будуть "купатися" в цукристої суміші цілу ніч.Краще тримати пляшечки подалі від ліжечка.

пірсинг язика

З одного боку пірсинг - модний аксесуар, але він може бути причиною тріщин в зубах. Нічим не краще пірсинг губи. Крім того, метал може діяти на ясна, що в підсумку може призвести і до втрати зубів. Крім того, оскільки ротова порожнина - рай для бактерій, пірсинг підвищує ризик інфекції і роздратування. А ще пірсинг мови збільшує ризик пошкодження великих судин з подальшим кровотечею. Так що перед тим, як проколоти язик, порадьтеся зі своїм стоматологом.

Звичка скреготати зубами
Звичка скреготати зубами (бруксизм) з часом призводить до зношування зубів. Найчастіше вона з'являється через стрес і поганого сну, так що її важко контролювати. Щоб зменшити біль і шкоду від бруксизма, не їжте тверду їжу. Щоб запобігти пошкодженню зубів, надягайте на ніч капу.

Льодяники від кашлю
Те, що льодяники від кашлю продають в аптеці, не робить їх здоровим продуктом. У більшості з них багато цукру. Так що після них потрібно ретельно чистити зуби. Вступив чи цукор з цукерками або з льодяниками від кашлю, він проникає в оболонку, яка покриває зуби, де бактерії перетворюють його в кислоту, що руйнує емаль. І ось вже рукою подати до карієсу.

жувальний мармелад
Всі солодощі шкодять зубам, але деякі з них - особливо. Жувальний мармелад липне до зубів, так що цукор і кислоти знаходяться в контакті з емаллю годинами. Якщо ви не уявляєте життя без мармеладних ведмедиків, то з'їдайте парочку під час прийому їжі, а не в якості перекусу. Під час їжі з'являється більше слини, яка змиває цукру і кислоти.

газована вода

Цукор додають не тільки в солодощі. У склянці газованої води може бути до 11 чайних ложок цукру! Мало того, газована вода часто містить фосфорну і лимонну кислоти, які роз'їдають зубну емаль. "Дієтична" газована вода вирішує проблему з цукром, але кислоти в ній може бути ще більше за рахунок штучних підсолоджувачів.

Звичка розкривати щось зубами
Відкриваєте зубами пляшки і пластикову упаковку? Можливо, це зручно, але стоматологів приводить в жах. Якщо ви використовуєте ваші зуби в якості інструменту, то вони можуть тріснути або розколотися. Краще тримайте під рукою ножиці і відкривачки. Коротше кажучи, зуби слід використовувати тільки для їжі.

Спортивні напої
Безперечно - холодний спортивний напій після тренування освіжає. Але зазвичай в цих напоях багато цукру.Як і газована вода з солодощами, спортивні напої руйнують зубну емаль за рахунок кислоти. Якщо ви часто п'єте спортивні напої, то це призведе до пошкодження зубів. Тому вирішуйте проблему зневоднення під час тренувань за рахунок води без цукру і з нульовою калорійністю.

фруктові соки
На жаль, більшість фруктових соків багаті не тільки вітамінами і антиоксидантами, але і цукром. Деякі з них містять цукор в тій же концентрації, що й газована вода. Наприклад, в склянці апельсинової газованої (Фанте) цукру за все на 10 г менше, ніж в такій же кількості апельсинового соку. Фрукти самі по собі є солодкими, так що вживайте фруктові соки без добавки цукру. Концентрацію цукру також можна зменшити, трохи розбавивши сік водою.

Картопляні чіпси

Бактерії зубного нальоту перетворюють в кислоту і продукти на основі крохмалю. Кислота впливає на зуб протягом 20 хвилин, а то й довше, якщо їжі застряє між зубами, або якщо ви часто їсте. Тому, якщо вже ви їсте чіпси або іншу їжу, багату крохмалем, то потім чистите зуби зубною ниткою, щоб позбутися від залишків їжі.

постійне перекушування
При перекушування утворюється менше слини, ніж при ґрунтовному прийомі їжі, тому шматочки їжі залишаються між зубами довше на кілька годин. Чи не перекушуйте занадто часто, використовуйте з цією метою їжу, бідну цукром і крохмалем, наприклад, морквяні палички.

Звичка гризти олівець або ручку
Жували ви коли-небудь ручку, намагаючись зосередитися на роботі чи навчанні? Це нітрохи не краще, ніж жувати лід: ваші зуби можуть дати тріщину або розколотися. Якщо вже вам хочеться щось пожувати, то виберіть жуйку без цукру. Вона збільшить слиновиділення, що зміцнює зуби і захищає їх від кислот, що роз'їдають емаль.

Кава

Темний колір кави і містяться в ньому кислоти з часом роблять зуби жовтими. На щастя, цей наліт легко видаляється за допомогою різних методів відбілювання. Поговоріть зі стоматологом, якщо вас турбує зміна кольору ваших зубів.

куріння
Сигарети та інші тютюнові вироби роблять зуби жовтими і можуть привести до їхнього випадання через хворобу ясен. Тютюн також може привести до раку ротової порожнини, губ або мови. Якщо цих причин вам недостатньо, щоб кинути палити, уявіть, що станеться з вашою білосніжною посмішкою.

Червоне вино
Кислоти, що містяться у вині, роз'їдають зубну емаль, створюючи нерівності, що сприяють фарбуванню зубів. Фарбування зубів також сприяють пігменти і таніни, що містяться в червоному вині. В результаті червоне вино надає забарвлення вашим зубам протягом тривалого часу після прийому.

Біле вино
Біле вино не набагато краще червоного. Воно теж містить кислоти, які створюють в зубах пори і сприяють фарбуванню іншими напоями, наприклад, кави. З фарбуванням зубів через білого і червоного вина можна боротися, споліскуючи рот водою після прийому вина або використовуючи зубну пасту з відбілюючим ефектом.

об'їдання
При переїданні ми часто вживаємо багато солодощів, що може призводити до руйнування зубів. Якщо ви не тільки переїдайте, але і намагаєтеся боротися з цим, викликаючи у себе блювоту, тобто страждаєте нервовою булімією, то ви можете ще більше нашкодити зубам. У блювоті містяться сильні кислоти, які руйнують зуби, роблячи їх тендітними і слабкими. Також ці кислоти викликають поганий запах з рота. Переїдання призводить до різних серйозних проблем зі здоров'ям, тому поговоріть з лікарем, якщо ви намагалися схуднути, викликаючи у себе блювоту.

дивіться відео: Жити здорово! Що руйнує ваші зуби? ()

Залиште Свій Коментар