Здорове серце без ліків

Безумовно, ви знаєте, що надмірне споживання жирів, тим більше насичених, призводить до відкладення холестерину на стінках судин. Але чи знаєте ви, що холестерин холестерину ворожнечу, що буває "поганий" холестерин і холестерин "хороший", і що саме "поганий" холестерин призводить до ішемічної хвороби серця, смертельно небезпечного захворювання? Як правило, люди не бачать різниці між "хорошим" і "поганим" холестерином і зосереджені на боротьбі з ним "взагалі". З цією метою і приймають статини, часом не звертаючи уваги на дозування.

Проте "хороший" холестерин організму потрібен. Але і "поганий" не можна повністю ліквідувати. В організмі має бути баланс обох типів, і підтримувати його можна підтримувати без всяких препаратів. Досить виконувати наступні рекомендації:

1. Займіться спортом. Навіть швидкої ходьби вранці вистачає, щоб холестерин залишався в нормі.

2. Кидайте курити.

3. На сніданок їжте вівсянку. Взагалі, всі продукти з високим вмістом клітковини знижують рівень холестерину.

І тільки якщо всі зусилля зусилля не вплинули на рівень холестерину, звертайтеся до лікаря за статинами.Будьте гранично обережні, не приймайте більшого прописаного. При найменших побічних симптомах відразу звертайтеся до лікаря.

дивіться відео: 39-річна українка народила Тринадцята дитину несмотря на Ваду серця та алергію на ліки

Залиште Свій Коментар