Задав хропака - прокинувся з діабетом! Як спати, щоб не захворіти?

Одне з найбільших в світі досліджень хропіння довело, що якщо ви хропете - у вас буде цукровий діабет!

«У дослідженні, в якому взяли участь понад 8 тисяч осіб, середній період спостереження за кожним пацієнтом склав більше п'яти років, завдяки чому ми змогли отримати точні результати і не повторити помилок наших попередників», - розповідає доктор Тетьяна Кендзерска з Університету Торонто, провідний автор роботи. «У пацієнтів з апное сну, головним симптомом якого є хропіння, тяжкість захворювання визначає можливий ризик розвитку діабету». Результати цієї роботи були опубліковані в Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.

В експерименті взяли участь 8 678 осіб з підозрою на нічне апное. З 1994 по 2010 роки кожному було проведено повне дослідження сну. Надалі всі пацієнти перебували під наглядом на випадок виникнення у них симптомів діабету. Тяжкість апное була оцінена за допомогою індексу апное / гіпопное (AHI), який залежить від числа епізодів апное (повне припинення потоку повітря в дихальних шляхах під час сну) і гіпопное (часткове припинення). Всі пацієнти були розділені на кілька груп: пацієнти без нічного апное (AHI 30) перебігом.

За весь час дослідження у 1,017 пацієнтів (11.7%) розвинувся цукровий діабет. У пацієнтів з AHI> 30 ризик виникнення діабету був на 30% вище, ніж у пацієнтів з AHI <5. Серед пацієнтів із середньотяжким і тяжким перебігом цей ризик був вище на 23%.

«Ми змогли довести наявність зв'язку між тяжкістю перебігу обструктивного нічного апное і ризиком розвитку цукрового діабету», - говорить доктор Кендзерска. «Так що тепер лікарі зможуть більш уважно ставитися до цієї групи пацієнтів і вчасно провести профілактичні заходи», - додає вона.

Що ж робити? Найголовніше - вам необхідно схуднути! Схуднувши всього на 5-10% від вашої ваги, ви зменшуєте всі ризики захворювань.

Схуднути дуже просто з Дієтою Олени Малишевої. Уже готова правильна їжа буде доставлена ​​вам в будь-яке місце і час. Вам залишиться тільки є і худнути! Крім того, щоб менше хропіти, спите на боці. Для цього можна прикріпити м'ячик до спини на майці, який не дозволятиме лягти на спину.

дивіться відео: ЯК прикинути Хворов и ПРОГУЛЯТІ ШКОЛУ?

Залиште Свій Коментар