Багато сидите? Старість прийде до вас швидше

Як показали новітні дослідження, клітини жінок похилого віку, які ведуть сидячий спосіб життя, виглядають старше їх фактичного віку.

Ви можете постаріти набагато швидше, якщо ви багато сидите, попереджають новітні дослідження. Вчені обстежили близько 1 500 літніх жінок і ідентифікували тих, хто проводив більшу частину дня в сидячому положенні і отримували мало фізичного навантаження: клітини їх організму були біологічно старше на 8 років їх фактичного віку.

"Наше дослідження показало, що клітини старіють швидше при сидячому способі життя. Хронологічний вік не завжди відповідає біологічному віку", - говорить провідний автор дослідження Аладдін Шадьяб, співробітник Школи медицини Сан-Дієго при Каліфорнійському університеті.

Жінки у віці між 64 і 95 роками заповнили опитувальник і протягом семи днів носили пристрій, що відстежує рівень їх активності.

Дослідження не встановлює причинно-наслідковий зв'язок між прискореним старінням і відсутністю фізичних вправ.

Проте, "дискусії про переваги фізичних вправ повинні починатися, коли ми ще молоді,а фізична активність повинна залишатися частиною нашого повсякденного життя, коли ми стаємо старше, навіть у віці вісімдесяти років ", - повідомляє Шадьяб в університетському прес-релізі університету.

Зокрема, дослідники виявили, що жінки, які сидять більше 10 годин на день і щодня отримують менше 40 хвилин середньої та інтенсивного фізичного навантаження, мають коротші теломери. Теломери - це кінцеві ділянки ниток ДНК, які захищають хромосоми від деградації.

Природно, що з віком теломери скорочуються, але загальний стан здоров'я і способу життя - наприклад, куріння або ожиріння - можуть прискорити цей процес. Укорочені теломери співвідносяться з виникненням серцевих захворювань, а також діабету і раку.

"Ми виявили, що жінки, які сиділи більш тривалий час, мали більш довгі теломери, якщо вони отримували фізичне навантаження хоча б протягом 30 хвилин в день, що відповідає національним рекомендаціям", - говорить Шадьяб.

Вчений і його колеги планують майбутні дослідження для вивчення зв'язку між фізичним навантаженням і довжиною теломерів у молодих людей і у чоловіків.

Це дослідження було опубліковано онлайн на сайті "Американського журналу епідеміології" (англ. American Journal of Epidemiology) Від 18 січня.

дивіться відео: Дванадцять стільців 1 серія

Залиште Свій Коментар