10 секунд, щоб не погладшати ніколи

Наступного разу, коли знаходиться поруч з вашою роботою фаст-фуд загрожуватиме вашої стрункості, варто вдатися до одного нехитрому вправі.

Воно полягає в тому, щоб представити, як багато зусиль і часу потрібно, щоб спалити, наприклад, латте і булку на 420 калорій. Простіше кажучи, переводите шкідливі продукти в спортивний еквівалент. Результат цих підрахунків, на які у вас піде не більше 10 секунд, швидко приборкає ваш підвищений апетит.

Уявний переклад калорій в фізичне навантаження набагато більш ефективний, ніж просто бездушні цифри енергетичної цінності в меню. Калорійність, виражена в кількості спортивних вправ, більш доступна для нашого розуміння і допомагає вчасно зупинити надмірні гастрономічні пориви.

Тільки уявіть собі! Щоб нейтралізувати наслідки всього лише одного вівсяного печива, вам доведеться брести по біговій доріжці близько 2 годин.

Зрозуміло, іноді потрібно дозволяти собі солодощі, а надмірна заклопотаність калоріями не принесе ні радості, ні користі здоров'ю. Однак якщо ви помічаєте, що йдете на поводу у маленького ласуна всередині занадто часто, даний прийом допоможе вчасно опустити руку, що тягнеться за шоколадкою в супермаркеті,або розділити десерт з одним.
Наступного разу, коли спокуса буде занадто великий, подивіться на ці цифри:

Класичне вівсяне печиво з родзинками:

Калорійність - 290 ккал
Ходьба - 72 хвилини
Біг - 24 хвилини
Їзда на велосипеді - 32 хвилини

Брауні «Подвійний шоколад»:

Калорійність - 380 ккал
Ходьба - 94 хвилини
Біг - 31 хвилина
Їзда на велосипеді - 41 хвилина

Чорничний маффин:

Калорійність - 460 ккал
Ходьба - 114 хвилини
Біг - 38 хвилин
Їзда на велосипеді - 50 хвилин

Булочка з корицею і цукровою пудрою:

Калорійність - 630 ккал
Ходьба - 155 хвилини
Біг - 52 хвилини
Їзда на велосипеді - 68 хвилин

ванільний чізкейк:

Калорійність - 870 ккал
Ходьба - 215 хвилин
Біг - 72 хвилин
Їзда на велосипеді - 95 хвилин

У вас немає часу вважати ці калорії? Спробуйте дієту Олени Малишевої. Дієта Олени Малишевої - це набір готової їжі для зниження ваги. Кожен день у вас буде 4 прийоми їжі. Дивно смачні сніданок, обід, десерт і вечерю. Ви будете смачно їсти і худнути! А поки читайте наш спецпроект «Скинь зайве».

дивіться відео: Ця Дієта допоможе Вам Позбутися від Жира на животі за 1 Вечір

Залиште Свій Коментар