Відроди себе за добу до Нового Року

До початку нового року, нового життя залишилися всього лише добу. Ви ще встигаєте стати іншою людиною: для цього треба зробити всього лише три процедури.

1. відновити шкіру

Взимку шкіра часто стає сухою, оскільки вітер сильнішає і холодніше, в приміщеннях безжально працюють утеплювальні системи, які сушать повітря, а вологість повітря знижена. В таких умовах шкіра стає сухішою.

Коли ороговілі частинки шкіри накопичуються, клітинам шкіри важче оновлюватися і у вас з'являються зморшки.

Що робити

Щоб її відновити за добу до Нового Року - треба робити механічні пілінги. Вам відмінно підійде суміш кориці і мускатного горіха. Оскільки це пілінг з дуже дрібних частинок - він м'який, його можна використовувати кожен день. Така суміш, діючи як пілінг, буде оновлювати і зволожувати шкіру. Мускатний горіх окремо освітлює пігментні плями, відключаючи пігментні клітини - меланоцити. Кориця - це спеції, які приносять більше крові до поверхні шкіри, що викликає гарний рум'янець шкірі.

2. відновити суглоби

З віком хрящ в суглобах зношується. Це збільшує тертя, викликає запалення, яке не тільки посилює біль і дискомфорт, а й може призвести до пошкодження суглобів. Коліна - найвразливіше місце.

Що робити

Пов'язувати спеціальний бандаж на суглоб «вісімкою» - це знизить біль в суглобах і збереже їх рухливість. Розробляйте суглоби за допомогою спеціальних вправ.

  • «Степ»

Встаньте перед сходами, «хвору» ногу поставте на щабель вгору. Повільно опустіть ногу і доторкніться п'ятою до статі. Повторювати 3 хвилини.

  • «Солдатик»

Ця вправа зміцнює квадріцепси. Встаньте спиною до стіни, ноги на ширину плечей - підкладіть м'яч за спину і присідайте повільно. Можна виконувати вдвох.

3. Відновити сексуальне бажання

Сексуальне настрій залежить від тестостерону. Коли рівень тестостерону в нормі - ваше сексуальне бажання і сексуальна привабливість підвищені. Коли рівень тестостерону падає, знижується і ваше бажання.

Що робити

  • Їжте груші, так як вони містять бор - мінерал, який стимулює утворення статевих гормонів.
  • Їжте горіхи, сир і овес, так як вони є хорошими джерелами аргініну. Ця амінокислота розширює судини і покращує кровотік, в тому числі і в геніталіях.
  • Спробуйте соєві боби. Вони містять фітоестрогени, які можуть порушити баланс естрогену - тестостерону.Не рекомендується їсти більше 25 г сої в день (2 миски).
  • Уникайте кави і квашеної капусти. Кава піднімає рівень кортизолу - "гормону стресу", а квашена капуста через кількість солі в складі продукту звужує судини і підвищує тиск.

Сюжети по темі:
Відроди себе за добу до Нового Року

дивіться відео: Чи не зарікайся (10 серія)

Залиште Свій Коментар