Безневинні причини високого тиску

Навіть якщо у вас ніколи не було проблем з артеріальним тиском, буде недивним почути, що ваші показники вище норми, яка знаходиться в межах 120/80 мм рт ст.
Але не потрібно починати хвилюватися.

Артеріальний тиск - це сила, з якою кров тисне на стінки кровоносних судин. Якщо у вас постійно підвищений артеріальний тиск, це може сприяти ушкодженню ваших кровоносних судин, збільшуючи ризик виникнення таких станів, як серцевий напад, інсульт і навіть еректильна дисфункція.

Однак нормальний артеріальний тиск, яке підвищується тільки іноді, нехай навіть на 15-20 одиниць вище норми, це набагато менше загрозливий стан.

Насправді, причиною різкого підвищення артеріального тиску можуть бути кілька цілком невинних речей. Якщо ваші параметри здаються підозріло високими, нижче наведені шість ідей для роздумів.

Причина тимчасового підвищення артеріального тиску: вас лякає візит до лікаря


Якщо ви починаєте нервувати, як тільки ви заходите в офіс лікаря, у вас може початися прискорене серцебиття.

Фактично, це фізіологічна реакція вашого тіла на стрес в режимі "борись або біжи", ваше тіло збільшує частоту серцевих скорочень і готується до дії.

Експерти називають це підвищення артеріального тиску "оглядового гіпертонією" (т.зв. реакція на білий халат), в результаті якої ваші показники можуть піднятися на 15 одиниць.

Робіть глибокі вдихи через ніс і видихи ротом - це допоможе вам заспокоїтися, що знизить ваші пульс і артеріальний тиск до норми.

Як варіант, можна виміряти ваш артеріальний тиск в кінці вашого візиту. На той час, ви ймовірно отримаєте відповіді на всі свої питання, і будете менше стурбовані.

Причина тимчасового підвищення артеріального тиску: ви поспішали до лікаря, щоб встигнути вчасно


Це траплялося з кожним: єдине вільне місце для парковки знаходиться через будівлю, і у вас все 5 хвилин, щоб потрапити в офіс доктора, який знаходиться на третьому поверсі. Це погані новини для вашого артеріального тиску, і не тільки через острах спізнитися.

Коли ви швидко йдете або біжите, у вас частішає серцебиття, так як ваше серце перекачує більше крові для того, щоб ваші м'язи рухалися. Більша кількість крові, що перекачується через вашу кровоносну систему, означає більший тиск на стінки ваших кровоносних судин.Це сприяє тимчасовому підвищенню вашого артеріального тиску.

Якщо лікар виміряє артеріальний тиск до того, як ваш серцевий ритм повернеться в норму, а це може зайняти до 30 хвилин, в залежності від того, наскільки швидко билося ваше серце, ймовірно, показники будуть вище того, що ви очікували.

Так, замість того, щоб міряти артеріальний тиск на початку візиту, попросіть вашого доктора відкласти цю процедуру ближче до кінця прийому.

До цього моменту, фізіологія вашого тіла повернеться в нормальний стан спокою. І показники вашого артеріального тиску будуть більш точними.

Причина тимчасового підвищення артеріального тиску: ви сильно хочете в туалет


Коли ваш сечовий міхур повний, ваше тіло сигналізує про звільнення гормонів стресу, які активують вашу відповідь фізіологічну реакцію "борись або біжи". Дана реакція викликає скорочення кровоносних судин, що може сприяти стрибка вашого артеріального тиску аж до 15 одиниць.

Як ви могли припустити, впоратися з цим досить легко.

Якщо ви прийшли до лікаря, і вам хочеться в туалет, не терпіть.Ідіть в туалет, а потім дозвольте вашому доктору виміряти артеріальний тиск. Ваше артеріальний тиск прийде в норму через три-чотири хвилини.

Причина тимчасового підвищення артеріального тиску: ви випили кави або енергетик


Винуватцем тут є кофеїн, хоча експерти не до кінця впевнені в тому, яким чином він сильно підвищує ваше артеріальний тиск.

Існує дві ймовірності. Кофеїн може сигналізувати вашому тілу про те, що необхідно виробляти більше адреналіну, що прискорює ваш серцевий ритм. Або він може сприяти звуження ваших кровоносних судин.

Здається, що кофеїн чинить більший вплив на артеріальний тиск у тих людей, які зазвичай не п'ють кави, ніж у тих, хто до нього звик.

Підвищення тиску у любителів кави може скласти до 5 мм рт. ст. А якщо ви зазвичай не вживаєте каву, то стрибок показників вашого артеріального тиску може скласти до 15 мм рт. ст.

Отже, якщо звичайно ви не вживаєте подвійний еспресо, то день, коли ви проходите свою щорічну диспансеризацію, не підходить для того, щоб почати це робити. Але навіть якщо ви щодня вживаєте каву або енергетики, які не приходите на прийом зі склянкою або банкою в руці.

Більшість експертів згодні з тим, що пацієнти повинні утримуватися від прийому напоїв, що містять кофеїн, як мінімум протягом 30 хвилин до вимірювання артеріального тиску.

Причина тимчасового підвищення артеріального тиску: ви сиділи, поклавши ногу на ногу


Якщо ви сидите, поклавши ногу на ногу, ваші вени на ногах скорочуються, що може привести до застою крові в нижніх кінцівках.

Щоб компенсувати це явище і упевнитися, що кров потрапляє в інші важливі частини вашого тіла, наприклад, вашу грудну клітку, ваше серце починає перекачувати більше крові. І це підвищує показники вашого артеріального тиску, іноді на 8 мм рт. ст.

Для найбільш точного вимірювання артеріального тиску, ви повинні сидіти в зручному положенні.

Ваші ноги повинні знаходитися на підлозі, а лікті - упиратися в підлокітник крісла. Перевірка пози є стандартним протоколом, тому, якщо ви сидите в неправильному положенні, ваш лікар повинен повідомити вам про це.

Причина тимчасового підвищення артеріального тиску: в кабінеті лікаря надто прохолодно


Коли холодно, ваші кровоносні судини на поверхні шкіри стискаються, щоб перекачати більше крові вглиб вашого тіла.Це допомагає зберегти ваші життєво важливі органи теплими, але також може збільшити ваше артеріальний тиск на 20 мм рт. ст.

Коли ваші кровоносні судини звужені, що протікає через них кров надає більший тиск на стінки.

Оскільки ви не можете включити опалення в офісі доктора, чи не знімати вашу верхній одяг, коли доктор вимірює ваше артеріальний тиск, краще заздалегідь переконатися, що ви не зовсім замерзли. Якщо вам здається, що в кімнаті зовсім холодно, ви можете не знімати верхній одяг аж до процедури вимірювання артеріального тиску.

Але якщо ви завжди мерзнете незалежно від прийнятих вами заходів, скажіть про це вашому лікареві, і він може порекомендувати вам виміряти артеріальний тиск вдома.

Отже, чи потрібно вам турбуватися про одиничний випадок високого артеріального тиску?


Якщо ви отримали незвичайні результати одноразово, не варто сильно турбуватися.

Ваш лікар повинен виміряти ваш артеріальний тиск двічі з інтервалом тривалістю хоча б в 1 хвилину, і вивести середнє значення за результатами двох вимірювань. Але якщо ваші показники здаються вище звичайного, і був задіяний один з вищезазначених чинників, скажіть про це вашому лікареві.Він може почекати більший інтервал перед тим, як повторно виміряти ваш тиск.

Середній показник кількох вимірювань є дійсно важливим. Щоб у вас була офіційно діагностовано гіпертонія, ви повинні мати підвищені свідчення протягом декількох днів.

Якщо ваші показники залишаються більш 140/90 (які є гранично нормальними), вам і вашому лікареві варто обговорити зміни в способі життя, які можуть допомогти вам знизити тиск: виконання фізичних вправ, правильне харчування, відмова від куріння, скорочення вживання солі та алкоголю, а також будь-яких лікарських препаратів, таких як ацетамінофен, антидепресанти, нестероїдні протизапальні препарати або кортикостероїди.

дивіться відео: Harry Potter and the Prisoner of Azkaban

Залиште Свій Коментар