Цей сік зробить вас сильніше без тренувань!

Щоб бути сильним, не обов'язково їсти кашу вранці! Ви можете пити буряковий сік! Вчені з'ясували, що вживання соку з буряка підвищує працездатність м'язів на 13%.

В першу чергу фахівців цікавило, чи можуть багаті нітратами продукти, наприклад, буряковий сік, поліпшити роботу серцевого м'яза. Локальне дослідження показало, що після соку буряка значно підвищувалася сила м'язів, що зазвичай досягається місяцями тренувань в тренажорному залі.

Про те, як правильно вибрати і зберігати буряк, дізнайтеся тут.

Істотне збільшення потужності м'язів реєструвалося вченими через 1,5-2 години після того, як випробовувані випивали чарівний сік.

У більш ранніх дослідженнях було показано, що нітрати поліпшують кровопостачання органів, проте в інших роботах цю інформацію спростовували.

Зрозуміло, результати дослідження не говорять про те, що треба тоннами є нітрати в надії стати другим Іваном Піддубним. Однак якщо ви додасте в раціон більше нітрат-містять продуктів, наприклад, буряка або руколи, ви принесете здоров'ю лише користь.

Буряк врятує старих

Автори сподіваються, що плоди їхньої праці допоможуть поліпшити роботу м'язів у літніх людей. Справа в тому, що з віком люди втрачають м'язову масу, м'язи стають слабкими, проте вживання бурякового соку могло б поліпшити їх стан.

Приємний бонус - на відміну від інших засобів для сили м'язів, буряковий сік не має побічних ефектів.

Буряковий сік показав свою ефективність для поліпшення спортивних результатів у спортсменів!

Як він працює?

Після потрапляння в організм нітратні солі перетворюються в оксид азоту, який стимулює роботу м'язів. За даними деяких робіт, він також покращує стан серця.

А як же нітрати переходять в цей горезвісний оксид азоту? А дуже просто: їм допомагають бактерії, що живуть у вас в роті.

Продукти з нітратами

Кортить з'їсти якомога більше нітратів? Представляємо вам список корисних продуктів, багатих цими речовинами.

  • буряковий сік
  • шпинат
  • рукола
  • селера

Зрозуміло, цей зовсім не означає, що ви можете спокійно попивати буряковий сік, закинувши спортзал. Однак якщо ви плануєте інтенсивне тренування, не полінуйтеся закинути пару плодів буряка в соковижималку.

Зацікавилися соками? Є й інші цілющі соки! Читайте про них в нашому спецпроекті.

дивіться відео: ПП влоги: Мій самий відверто влоги. .

Залиште Свій Коментар