Жир, який допоможе вам позбавитися від жиру!

Позбутися від надлишків жиру - ось мета багатьох людей, які хочуть поліпшити свій зовнішній вигляд і стан здоров'я. Однак не весь жир однаковий: існує так званий коричневий жир, який може допомогти вам скинути вагу.

Так що ж являє собою коричневий жир?

Це такий тип жиру, який здатний утворювати тепло. Завдяки тому, що в його клітинах дуже багато мітохондрій (органел, які відповідають за вироблення енергії), жир набуває червоно-коричневий колір. Він здатний прискорювати обмін речовин і допомагати нашому організму спалювати зайві калорії.

«У кожного з нас при народженні є бурий жир. У дітей його дуже багато. Він допомагає їм підтримувати температуру тіла », - розповідає Філіп Шерер, професор клітинної біології з Південно-західного медичного центру в Далласі. «Проте з віком кількість бурого жиру зменшується. Чому? Вченим поки не вдалося до кінця розібратися в цьому питанні », - додає Шерер.

Бурий жир може міститися в організмі дорослої людини в невеликій кількості. Однак все більше досліджень говорять про те, що у деяких дорослих кількість бурого жиру значно вище, ніж очікувалося.Найчастіше цей жир розташовується серед білого (звичайного) жиру в області шиї, верхній частині грудей і плечей.

Чим цей жир відрізняється від білого жиру? Коричневий жир спалює висококалорійні жири, які називаються ліпіди. Білий жир - це «поганий жир», який накопичує ліпіди і створює шар жиру на животі і інших частинах тіла, що зовсім не йде на користь організму.

Як можна набрати «корисний» бурий жир? Знизьте температуру в будинку на кілька градусів або ж більше гуляйте в холодну погоду. Недавнє дослідження показало, що тривале перебування на холоді прискорює ріст кількості бурого жиру, в той час як тепло може його уповільнити. У цій роботі взяли участь чоловіки у віці від 19 до 23 років, за якими велося спостереження протягом 4 місяців, під час яких вчені контролювали температуру в їх спальнях. Результати показали, що при 19ºC кількість бурого жиру зростала, а також зростала його здатність спалювати калорії. У теплі, при температурі 26,5ºC, кількість бурого жиру зменшувалася. Вчені з'ясували, що на холоді організм утворює нові клітини бурого жиру, тобто перетворення білого жиру в бурий не відбувається.Також на холоді нервові клітини, розташовані в буром жирі, виділяють певні речовини, які збільшують швидкість спалювання калорій, що може сприяти зниженню ваги.

«Дослідження говорять про те, що в останні кілька десятків років температура повітря в будинках в середньому стала вище», - розповідає доктор Пол Лі. Він вважає, що подібна зміна температури може бути однією з причин широкої поширеності ожиріння в наш час. Зрозуміло, не варто забувати і про неправильне харчування і нестачі фізичної активності.

Чи може бурий жир допомогти позбавитися від зайвої ваги? Кількість калорій, яке можна спалити завдяки активації бурого жиру, до сих пір залишається предметом суперечок. «При самому оптимістичному прогнозі бурий жир допоможе вам спалити 300-400 зайвих калорій в день», - розповідає Шерер. «Це значна кількість, але ви не зможете схуднути тільки завдяки роботі бурого жиру. А ось в комбінації з правильним харчуванням і зміною способу життя, дія бурого жиру може прискорити процес схуднення ».

Що ще може робити бурий жир, крім позбавлення від зайвої ваги? Дослідження показали, що він може знижувати рівень цукру в крові.Це було встановлено в експериментах на щурах, однак вчені вважають, що бурий жир робить подібну дію і в організмі людини.

Так що цілком можливо, що вивчення бурого жиру, а також пошук способів збільшення його кількості, незабаром приведе до розробки нових методик лікування та лікарських препаратів, які будуть використовуватися в боротьбі із зайвою вагою, ожирінням і діабетом.

дивіться відео: 4 Вправи Які допоможуть спалити жир на жівоті и боках ВІДЕО - Українці Сьогодні

Залиште Свій Коментар