Фізкультура для грудничка

Якщо дитина занадто багато часу проводить в колисці, колясці або манежі, в майбутньому це може привести до ожиріння. Активність в ранньому віці допомагає підтримувати хорошу фізичну форму і в подальшому.

Недолік рухів затримує розвиток немовляти і поява у нього таких важливих умінь як повзання і ходьба. Тому дуже важливо заохочувати рухову активність дитини з самих перших місяців його життя.

Обов'язково грайте з малюком в різні ігри на зразок «ладушек» і «ку-ку». Коли дитина не спить і в гарному настрої, покладіть його в безпечне місце, де він зможе самостійно рухатися, повзати, перекочуватися і досліджувати навколишній світ.

Ще один чудовий спосіб розвинути активність дитини - записатися на спеціальні заняття, де діти грають і відкривають для себе багато нового під наглядом батьків і разом з ними. На таких заняттях зазвичай розучують пісеньки, грають в рухливі ігри, для дітей обладнуються різні гірки, тунелі, ковзаючі доріжки і т.д.

Вправи з дитиною

Щоб разом займатися фізкультурою, не обов'язково записуватися в дитячий спортзал.Ви можете будинку проробити разом з дитиною наступні вправи: Увага! Не робіть вправ 1 і 2, якщо ваша дитина ще не тримає голівку або у вас проблеми з попереком.

піднімання дитини

  • Ляжте на спину і зігніть коліна.
  • Тримайте дитину на грудях.
  • Повільно підніміть малюка, підтримуючи його за середину тулуба. Витягніть руки, залишивши лікті трохи зігнутими.
  • Тримайте дитину на вазі і рахуйте до п'яти. Потім опустіть дитини і покладіть його собі на груди.
  • Повторіть.

результат: Вправа зміцнює лікті, плечі і груди.

піднімання ніг

  • Ляжте на спину, зігнувши коліна, і упріться підошвами ніг в підлогу. Покладіть дитину собі на гомілки, тримаючи його животиком вниз і обличчям до себе. Міцно тримайте його за руки.
  • Напружте м'язи преса і сідниць, притиснувши поперек до підлоги.
  • Підніміть ноги разом з дитиною так, щоб гомілки виявилися паралельними підлозі.
  • Утримуйте їх в такому положенні, поки не порахуєте до 3-х.
  • Повільно опустіть ноги.
  • Повторіть вправу.

результат: Вправа зміцнює передні м'язи стегна.

Вправи для дитини

Спробуйте влаштувати для свого малюка невелике тренування. Ці заняття поліпшать його травлення, координацію рухів, а також допоможуть йому розслабитися.

велосипед

  • Покладіть дитину на спину.
  • Обережно витягайте ніжки дитини, а потім згинайте їх в колінах. Робіть ці рухи по черзі лівою і правою ногою.

результатВправа полегшує коліки і позбавляє від газів.

Тягнися і повзи!

  • Переверніть дитину на животик.
  • Покладіть його улюблену іграшку так, щоб він не міг до неї дотягнутися.
  • Заохочуйте дитину тягнутися або повзти до іграшки.
  • Коли він схопить її, знову повторіть гру, поки дитині не набридне.

результат: Дитина вчиться рухатися і використовувати обидві сторони тіла. В майбутньому це допоможе йому навчитися читати і писати.

Штовхай!

  • Покладіть дитину на спину.
  • Покладіть маленьку м'яку іграшку біля його ступні.
  • Заохочуйте його штовхати іграшку ногою.
  • Якщо дитина не хоче штовхати іграшку, підсуньте її ближче, так щоб він відчув її підошвами ніг.
  • Намагайтеся, щоб дитина використовував обидві ноги.
  • Називайте дитині те, що він робить. Говоріть: «Ти штовхаєш іграшку!».

результат: Дитина дізнається, що можна робити ногами. Також він починає розуміти зв'язок між причиною і наслідком.

дивіться відео: Зарядка для малюка 2-4 місяців. Гімнастика для немовляти. Масаж для немовляти

Залиште Свій Коментар