Що кажуть лікарі про дотримання посту

Йде сорокаденний Великий піст. Як і всі пости, він слід старозавітним традиціям «приборкувати» тіло обмеженнями в їжі заради панування духовного над тілесним. Віруючі строго слідують приписами і не їдять м'яса, молока і яєць. Рибу їдять за 40 днів тільки двічі, у свята, рослинне масло - тільки у вихідні. У лікарів ж думки різняться з приводу користі і шкоди пісних днів ...

Піст - не дієта!

Треба сказати, що аскеза у вигляді обмежень в їжі властива не тільки православної церкви, а й інших християнських конфесій, а також ісламу, буддизму, іудаїзму, сінтаізму і є дуже давньою традицією. Найбільш суворі пости, треба сказати, все-таки в православ'ї, в якому, як ми вже сказали, виключається все скоромне, а на пристрасні тижні потрібно займатися виключно сирояденія, і в ісламі, коли в священний місяць Рамадан ніхто не їсть до першої з'явилася на небі зірки. Пост у католиків набагато м'якше, а у протестантів пост взагалі справа добровільна, бо він не прив'язаний до церковних свят або днях тижня, а відбувається в ті дні, коли людина хворіє або переживає важкі для себе моменти.

Так чи інакше, в будь-якій релігійній практиці харчової пост не є самоціль, це лише додаток до посилених молитов, роздумів про духовність і душі, відвідинам храмів і обов'язково - добрих справ на благо ближнього. Священнослужителі закликають нас пам'ятати, що головна мета посту - морально підняти людину, а не змусити його голодувати. Тілесне очищення повинно поєднуватися з пом'якшенням вдачі і перетворенням душі.

Пост не велить ображатися, відчувати гнів, лаятися, сваритися, а велить думати тільки про хороше. Що, безумовно, приносить тільки користь людині, в тому числі і для здоров'я фізичного. Як сказав один православний батюшка у відповідь на скарги парафіянки, що вона не може заснути, якщо порушила пост: «А я не можу заснути, якщо когось випадково образив». До речі, фізичне оздоровлення пов'язано з можливістю звільнитися від таких стрессирующих факторів, як почуття провини, заздрості, роздратування, образи - словом все те, що не дає людині спокійно жити і провокує різні захворювання.

Ще одна важлива роль поста для будь-якої віруючої людини полягає в тому, що він є випробуванням для віруючих в стійкості проти спокус і спокус, в терпінні і смиренність. Забороняються будь-які плотські втіхи і розваги.Погляд людини спрямовується «інтро», тобто вглиб себе, що, до речі, практикується психологами при вирішенні багатьох психологічних проблем.

Сама ж «дієтична складова» може бути як корисною для здоров'я, так і шкідливою, і про це говорять самі священики, і саме тому якихось груп осіб не забороняється порушення поста, а деяким навіть заборонено постити. Але про все по порядку.

Безперечні плюси поста

В даний час лікарі багато говорять про те, що наш час - це час тотального переїдання і його прямого слідства - ожиріння. У зв'язку з цим вони закликають обмежити себе в калораже і поживності раціону. Що ж стосується м'яса і м'ясних продуктів з харчовими добавками (ковбаса, сосиски), то їх ми поїдаємо набагато більше, ніж у організму існує потреба в білках. Те ж можна сказати про жирової складової нашого столу. Тваринні жири (масло, сметана, жир в м'ясі, смажені продукти та ін.) При постійній «передозуванні» забезпечують наші судини поганим холестерином, що є причиною багатьох захворювань (атеросклероз, тромбоз, хвороби нервової системи та ін.). І тільки тому вже можна вітати ту розвантаження раціону, яку нам дає пост.

Не приймати алкоголю більше місяця - теж суцільне благо для нашої традиційно яка п'є більше норми нації.

Розвантажується шлунково-кишковий тракт, який відпочиває від постійного перевантаження «важкими» для перетравлення м'ясними продуктами і очищається завдяки великій кількості клітковини.

Самим же відпочиваючим органом під час посту є наша нещасна, перевантажувати жиром і алкоголем печінку. Обмеженість раціону овочами дає можливість клітинам печінки гепатоцитах очиститися, відновити свої сили і в результаті поліпшити функцію печінки.

Якщо відволіктися від релігійної складової поста, то згадаємо, що вегетаріанство і різні практики голодування, роздільного харчування і здорового нежирного раціону, так чи інакше, підтверджують його користь. Наприклад, лікар і психолог, адепт сироїдіння Герберт Шелдон говорив, що голод - "не суворе випробування і не покарання, а очисна міра, яка заслуговує на те, щоб її широко використовували».

Методом подолання себе і способом відновлення життєвої сили називав голодування і знаменитий Поль Брегг і вважав, що хвороби - це наслідок в тому числі і поганих харчових звичок.Своїм здоров'ям і бадьорістю на протязі всього життя до самої старості він красномовно підтверджував свою правоту.

При цьому не можна сказати, що офіційна медицина однозначно вітає пост. Як каже Ігор Хлинов, к.м.н., завідувач міським Гастроцентр ГКБ 40: «Як гастроентеролог я можу сказати, що сам по собі пост без духовних компонентів, несе певне навантаження на організм. Якщо ж людина релігійна, якщо не ставить за мету посту схуднення, то обмеження в їжі принесе йому користь, адже у здорової душі здорове тіло ».

Щодо практик виснаження себе голодом (а багато хто готовий і на таке «в честь поста») висловлювання багатьох лікарів ще жорсткіше. Так відомий дієтолог професор Михайло Гінзбург стверджує, що голодування послаблює організм і робить його більш сприйнятливим до хвороб. Але, звичайно, тут мова йде не про піст, а про голодування. Тому, головне, якщо ви вже зважилися постити, чи не виснажувати себе голодом - в пост є лише один голодний день - п'ятниця останній, пристрасної, тижні. В інші дні ваш фанатизм нікому рішуче не потрібен.

Мінуси, звичайно, теж є

  • При наявності ряду хронічних і захворювань пост може спровокувати загострення, і найнебезпечніше тут те, що багато людей не знають про наявність у них таких захворювань.
  • З огляду на поширеність захворювань шлунково-кишкового тракту (10% всієї популяції) різкий вхід і вихід з поста можуть спровокувати загострення аж до виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки.
  • Багато людей не переносять велику кількість клітковини і вуглеводів. Вони страждають внаслідок такої їжі диспепсією, тобто метеоризмом, порушеннями стільця, нудотою і т.д.
  • Неправильне «розговіння» - це окрема тема про непомірності нашої російської православної душі. Після суворого посту раптом налягати на яйця, м'ясо, та все це «під горілочку», як у нас прийнято на Великдень - це прямий шлях до гострого холециститу і навіть непрохідності кишечника. Як ви думаєте, на який період припадає найбільша кількість викликів «03»? Правильно, на першу пасхальну тиждень!

Які висновки можна зробити, виходячи з усього вищесказаного?

  • Постити треба не заради схуднення, а заради душі.
  • Зайвий фанатизм в обмеженнях не приведе ні до чого хорошого.
  • Всі ті, хто за станом здоров'я або за віком не можуть постити, не повинні цього робити. І це думка не тільки лікарів. Ось цитата: «Щодо посади, коли немає здоров'я, то терпіння хвороби і благодушність під час її, замінює пост. Тому будьте ласкаві вживати їжу, яка потрібна по властивості лікування ».

(Святий Феофан Вишенський).

Кому не треба постити:

дивіться відео: Франція: мусульмани домогліся поновлень права на. .

Залиште Свій Коментар