10 способів уникнути загострення псоріазу

До того ж до виконання рекомендацій вашого дерматолога ви можете самостійно зробити деякі кроки, які допоможуть впоратися з псоріазом і уникнути загострень.

Використовуйте зволожуючі лосьйони. Симптоми псоріазу посилюються, якщо у вас суха шкіра. Тому підтримуйте її зволоженою за допомогою кремів і лосьйонів. Густі та жирні зволожувачі зазвичай найкраще, оскільки вони добре утримують вологу в шкірі. Вони також допомагають видаляти лусочки шкіри, особливо якщо ви застосовуєте метод, званий "оклюзія" - наносите зволожувач і потім прикриваєте цю ділянку тканинної або поліетиленовою серветкою.

Дбайте про шкіру в цілому і шкірі голови. Люди з псоріазом повинні завжди пам'ятати про свою шкіру і поводитися з нею дбайливо. Ніколи не відколупувати частки шкіри, в тому числі в місцях ураження. Це може погіршити справу. Якщо у вас псоріаз на шкірі голови, дотримуйтесь порад лікаря. Переконайтеся, що всі кошти місцевого застосування - такі, як шампунь - потрапляють на шкіру голови, а не тільки на волосся. Може допомогти регулярне миття з пом'якшуючими засобами, такими, як Дегтярний шампунь.

Уникайте холодної сухої погоди. Клімат дуже важливий для хворих на псоріаз. У багатьох людей під час холодної і сухої погоди симптоми псоріазу посилюються. В цілому, спекотна погода для людей з псоріазом більш сприятливо, хоча при недостатній вологості симптоми також можуть погіршитися. Використовуйте зволожувач. Підтримувати нормальну вологість вашої шкіри дуже важливо, так що під час сухих сезонів (опалювальний сезон теж сюди відноситься) використовуйте зволожувач повітря.

Уникайте ліків, які можуть викликати запалення. Розкажіть свого лікаря про всі ліки, які ви приймаєте, і запитайте, чи можуть вони впливати на ваш псоріаз. Зокрема, перебіг хвороби можуть погіршити препарати, що містять літій, некотоприе бета-блокатори, а також ліки від аритмії і артриту.

Уникайте подряпин, порізів, расчесов, забитих місць і інфекції. Зрозуміло, люди не шукають способів заподіяти собі біль. Але для людей з псоріазом особливо важливо уникати ударів і порізів. Травма шкіри може викликати спалах псоріазу в області отриманої травми (це називається феномен Кебнера). Будьте особливо обережні під час гоління. Татуаж, акупунктура, кусючі комахи - це теж протипоказано.Ще одна важлива річ - стежте, щоб одяг і взуття ніде не натирали шкіру. Деякі хвороби горла і верхніх дихальних шляхів - особливо стрептококові інфекції, можуть погіршити псоріаз.

Побудьте на сонці, але не занадто довго. Оскільки ультрафіолетові промені сонця уповільнюють ріст клітин шкіри, прийняття помірних доз сонячного світла для вас корисно. Однак не варто перебувати на сонці довше 20 хвилин. Використовуйте захист від сонця, якщо ви залишаєтеся на сонці більш тривалий час. Пам'ятайте, що сонячний опік сильно підвищує ризик розвитку хвороби, не кажучи вже про те, що надлишок сонячного опромінення взагалі часто веде до раку шкіри. Якщо ви перебуваєте на лікуванні, яке підвищує чутливість шкіри до УФ-променів (фототерапія), запитайте у лікаря, як вам слід захищатися від сонця.

Уникайте стресу. Хоча це і не доведено, але багато людей вважають, що під час стресів їх псоріаз загострюється. Так що постарайтеся зменшити рівень стресу. Легше це сказати, ніж зробити, але є речі, які в ваших силах. Навчіться технікам розслаблення, спробуйте заняття йогою.

Відмовтеся від алкоголю. Зв'язок між алкоголем і псоріаз не до кінця ясна, але деякі вважають, що алкоголь погіршує перебіг псоріазу, по крайней мере, у чоловіків. Алкоголь також небезпечний, якщо ви приймаєте деякі ліки для лікування псоріазу.

Виконуйте фізичні вправи, харчуйтеся правильно, стежте за вагою. Хоча дослідження не показують зв'язку між дієтою і псоріаз, фахівці вважають, що людям з псоріазом слід дотримуватися збалансованої дієти з високим рівнем фруктів і овочів. Також можуть допомогти фізичні вправи, які, до того ж, поліпшать ваш настрій. У деяких випадках надмірна вага посилює симптоми псоріазу, так що підтримуйте правильний вага, щоб уникнути загострень.

дивіться відео: ЛІКУВАННЯ ПСОРІАЗУ БЕЗ ТАБЛЕТОК І МАЗЕЙ НАРОДНИМИ МЕТОДАМИ

Залиште Свій Коментар